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健やかな睡眠があってこそ十分な休養をとることができます。 リラックス成分として知られる「L-テアニン」を摂ることで、起床時の疲労回復感の有意な改善が見られたことが上記の研究結果から明らかになっています。
現代生活はシフトワークや長時間通勤・受験勉強・インターネットやゲームをしての夜型生活など、睡眠不足や睡眠障害の危険で一杯です。睡眠不足による産業事故、慢性不眠によるうつ病や生活習慣病の悪化など、睡眠問題を放置すると日中の心身の調子にも支障をもたらします。
私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。最も身近な生活習慣である睡眠にもっと目を向けてみませんか。
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